每天的一日三餐是人們必不可少的，但有的人卻總是吃不下飯，身體健康也因此受到影響。食欲不好的時候，可能面對各種美味都無動于衷，那么食欲不好是什么原因?qū)е碌哪?其實不愛吃的原因很多，比如有的人在夏天時就沒有食欲，也稱為酷夏;有的人可能患上了某種疾病?？傊秤缓玫臅r候，一定要多找找原因。
二、作息不規(guī)律、吃飯時經(jīng)常狼吞虎咽，導致沒有胃口和食欲。如今社會大部分人群的快節(jié)奏生活方式，導致很多人常常省下吃飯時間去做工作，或熬夜加班、上網(wǎng)，餓的時候就狼吞虎咽、胡亂吃完東西墊飽肚子，因此導致飲食與作息不規(guī)律、疲勞過度、消化不好、精神狀態(tài)不佳等狀況發(fā)生，而這些往往就是使自己沒有胃口、食欲不振的主要因素。建議一定要保持良好規(guī)律的作息習慣、最好不要常常熬夜，每頓就算少吃也不要不吃，在完全調(diào)整好身體狀態(tài)之前盡量多吃一些清淡并有營養(yǎng)的食物，且要細嚼慢咽著吃、減緩進食速度。
四、因疾病導致食欲不振，需多喝水并多吃水果蔬菜補充維生素C。感冒或發(fā)燒時，很多人都會覺得沒有食欲、頭腦昏沉、渾身乏力。如果情況較為嚴重需盡快前往醫(yī)院進行診治，并聽從醫(yī)囑所說的行動。如果只是小感冒小風寒，需服用適量恰當?shù)乃幬锖螅綍r多喝溫白開水或果蔬汁、多吃流食，例如：白粥、蔬菜粥等，不宜吃油膩和辛辣刺激性食物，并且注意適當通風換氣為好。康復(fù)后食欲自然也會變好。
六、因過度緊張、憤怒、焦慮等不良情緒導致食欲不振、沒有胃口時，要先調(diào)整好自身心理、精神狀態(tài)。還有部分人群沒有食欲的主要原因是因為情緒不佳所造成的，建議這時最好先調(diào)整好情緒，例如聽一些可以舒緩心情的音樂、或做一些自己感興趣的事轉(zhuǎn)移注意力、不然就要解決掉使自己有不良情緒的源頭，使心情變得愉快后，自然而然便可以促進食欲啦。
七、若是身體沒有病痛或不良狀態(tài)，那么吃飯時可以搭配一些開胃的下飯菜食用，或使自己飯桌上的菜多樣化起來，促進食欲。另外一些人群沒有胃口的原因僅僅是因為飯桌上的菜無法引起自己的食欲而已，那么只需要動手做或購買一些自己喜歡吃的小菜下飯便可。可以選擇促進食欲、酸辣開胃的小菜食用，例如：糖蒜、辣白菜、酸黃瓜、辣蘿卜絲等等。飯前喝一杯酸甜水果汁，既促進消化吸收又可以增添食欲。
八、周圍環(huán)境好壞也會影響進食食欲。有時我們需要觀察一下周圍環(huán)境是否適宜進食，例如吵鬧的地方、空氣不新鮮的地方、或影響情緒的地方都會影響我們的食欲，進食時應(yīng)選擇空氣良好沒有異味、安靜、并且不會引起不良情緒的地方用餐，不過進餐過程中適當播放一些慢節(jié)奏、使心情舒緩的輕音樂也可以增進食欲。
注意事項
食物的外觀也會影響我們的食欲，建議選擇干凈安全、可以引起食欲的食物食用。
