升糖指數(shù)高的水果主要有梨子、紅棗、蘋果等,很可能會(huì)導(dǎo)致血糖受到影響。
1、梨子:里面含有水分以及糖分,對(duì)于血糖偏高的人群,吃梨子之后很可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
2、紅棗:紅棗一般口感較甜,并且里面含有一定的糖分,升糖指數(shù)較高,不適合血糖偏高的人群。
3、蘋果:里面含有豐富的糖分以及水分、膳食纖維,糖分進(jìn)入體內(nèi)之后不容易代謝,可能會(huì)導(dǎo)致血糖產(chǎn)生異常。
除此之外,包括李子、菠蘿、桂圓等水果,平時(shí)在生活當(dāng)中應(yīng)該及時(shí)的改善飲食。