玉米是中國非常重要的糧食作物，玉米這種植物的適應性非常強，能夠適應不同的氣候和地理環(huán)境，所以在全國各地都有種植，每年到了夏天的時候，玉米地里面的玉米就成熟了，這時候的嫩玉米吃起來味道非常好，而且玉米的營養(yǎng)價值很高，具有很多食療作用，那么吃玉米有沒有通便作用呢？
玉米通便嗎？
便秘能吃玉米嗎
有不少朋友疑惑“便秘是否能吃玉米”，其實已經(jīng)有網(wǎng)友分享了自己吃玉米緩解便秘的經(jīng)驗了，下面就來看看吧。
患便秘已五六年了，嚴重時兩三天不大便，無奈只得用開塞露，這便秘將折磨得痛苦不堪。
束手無策之際，在報刊上看到了吃鮮玉米可治便秘的文章。此食療方法價廉易行，便按照此方法堅持吃玉米治療，收到了意想不到的療效。如今每天大便1－2次，正式向便秘告別了。
采用的是吃鮮玉米與干玉米相結(jié)合的方法。每年鮮玉米上市時就到市場上選購粒大飽滿無蟲害的鮮玉米，將玉米洗凈后放到鍋里煮10分鐘就熟了，每天吃三四個鮮玉米。每年都冷凍一部分鮮玉米，在沒有鮮玉米的季節(jié)吃，因此到了過春節(jié)還能吃到鮮玉米。
近年來，市場上有經(jīng)過加工處理的保鮮玉米，也適當購買食用。冬天，還選購優(yōu)質(zhì)玉米渣熬玉米豆粥食用，也能取得較好療效。這樣，一年四季都可吃上香噴噴的玉米了。
吃鮮玉米或干玉米治療便秘等病還要注意一些細節(jié)?；疾乐氐睦夏耆瞬灰顺裕黄綍r消化功能差者最好不吃或少吃；牙齒損壞嚴重的老年人也要少吃，因嚼不碎玉米粒，即使食用玉米粥也要煮爛再吃；再就是要講究飲食衛(wèi)生，在市場上購買的煮熟鮮玉米回家要煮沸一遍。
從上面這位網(wǎng)友分享的經(jīng)驗中可以得知，吃玉米是可以緩解便秘的，專家也表示，玉米是粗糧，能夠促進胃腸蠕動，因此能夠促進排便，不能導致便秘，反而能夠預防便秘，所以生活中可以多吃一些玉米來緩解以及預防便秘哦。
盤點玉米的功效與作用
防止便秘，防止動脈硬化
玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。
抗衰老
玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。
防癌
玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。
美膚護膚
玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經(jīng)傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。
降糖
玉米須有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。如慢性腎炎或腎病綜合征患者，可用干燥玉米須50-60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經(jīng)常飲用為宜。
