幼兒在小時(shí)候因?yàn)檫€小沒(méi)有牙齒所以只能和奶粉或者是母乳來(lái)維持自己身體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是隨著年齡慢慢的長(zhǎng)大，母乳和奶粉已經(jīng)不能夠滿足小孩子身體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了，那么這個(gè)時(shí)候就需要靠一日三餐來(lái)給予孩子所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么7歲兒童可以吃什么？
1、菜名：米玉排骨湯
主料：玉米，豬排
2、菜名：海帶排骨湯
主料：豬排，海帶
3、菜名：仔骨白蘿卜湯
主料：豬仔骨，白蘿卜
4、菜名：米玉蝦仁
主料：米玉，小蝦仁，黃瓜
5、菜名：五彩家常豆腐
主料：玉米，紅蘿卜，香菇，水，嫩豆腐，綠豆
6、菜名：肉沫蒸蛋
主料：豬肉，土雞蛋
7、菜名：大豆豬蹄湯
主料：豬腳，川豆
8、菜名：各種天然蔬菜
主料：如白菜，黃瓜，西紅柿，菜豆，花菜等等一系例蔬菜多可以。
9、骨頭湯：
大家都知道骨頭湯是補(bǔ)鈣最好的選擇。買(mǎi)骨頭最好買(mǎi)豬的大骨，小骨沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)。里面加入玉米或者海帶，胡蘿卜，放高壓鍋燒開(kāi)后小火慢慢燉，出鍋后放上蔥花就可以吃了。
10、清燒豆腐：
豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)，吃起來(lái)也相當(dāng)?shù)那宓?，買(mǎi)回來(lái)的豆腐最好放在鹽水里浸泡一下，以免燒的時(shí)候會(huì)碎。豆腐做飯很多，比如清燒，麻婆豆腐，豆腐煮肉片，可以根據(jù)自己的喜好做。
11、魚(yú)湯：
魚(yú)湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，很多的孕婦在懷孕時(shí)就經(jīng)常的喝魚(yú)湯，魚(yú)湯的營(yíng)養(yǎng)更多是很補(bǔ)腦，經(jīng)常給孩子多喝點(diǎn)魚(yú)湯，讓孩子更聰明，注意買(mǎi)魚(yú)一定要選鯽魚(yú)，鯽魚(yú)做湯最好。
