現在的很多年輕人的一日三餐要么就是父母給準備好，要么就是在上班的時候吃食堂，所以很多的年輕人都不會做飯。但是隨著年齡的增長，組建了自己的家庭之后，自己不再是孩子二十一個父母親的角色，所以就在無形中開始慢慢的熟悉這個角色，生了孩子之后更是要對孩子負責任，所以3歲寶寶應該吃什么？
3歲寶寶應該吃什么：
三歲寶寶食譜一：洋蔥肉絲
營養(yǎng)價值：本菜式適合2到3歲寶寶。洋蔥營養(yǎng)豐富，氣味辛辣，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。洋蔥不含脂肪，含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物。
食材：瘦肉適量、洋蔥2個
做法
1. 肉切成絲后，放生抽、淀粉、油抓勻腌制片刻。
2. 洋蔥切絲。
3. 油鍋先滑炒肉絲，變色后撈出備用。
4. 余油炒洋蔥絲，待洋蔥絲軟下來后放少許鹽炒勻。
5. 肉絲回鍋跟洋蔥炒勻就可以了。
6. 裝盤上桌。
三歲寶寶食譜二：胡蘿卜香菇炒山藥
營養(yǎng)價值：山藥有健脾養(yǎng)胃的功效、而菌類則可以提高人體免疫力。山藥含淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收，是藥食兩用的食品。香菇是高蛋白、低脂肪的食用菌，含豐富的鈣、磷、鐵、鉀等微量元素。
食材：山藥500克、香菇200克、胡蘿卜1根、植物油適量、鹽適量、耗油適量、味極鮮適量、芹菜適量、大蒜一瓣、料酒適量
做法
1. 香菇，胡蘿卜，芹菜，蒜瓣切好備用。
2. 山藥切成2㎜的片，這種厚度炒起來容易熟也不容易碎。
3. 山藥入沸水焯一遍，可以去點生，而且待會炒的時候不易糊鍋。
4. 放入食用油將蒜末爆香，依次放入香菇、胡蘿卜、山藥片爆炒（香菇和胡蘿卜可以炒久一點，再放入山藥），快好的時候放入鹽、耗油、料酒、味極鮮、芹菜，蓋鍋燜一會，就可以出鍋啦！棒棒的，味道超贊又營養(yǎng)！
