日常生活中,5歲小孩可以食用的菜類有很多,比如南瓜、茼蒿、土豆、菠菜、白菜、西紅柿、茄子、胡蘿卜、西蘭花、洋蔥等蔬菜,都比較適合兒童食用,里邊含有大量的維生素、微量元素以及營養(yǎng)物質(zhì),不僅可以補(bǔ)充兒童身體所需要的營養(yǎng),才能夠加快新陳代謝,促進(jìn)骨骼發(fā)育,有利于兒童的正常生長(zhǎng)。
另外,兒童不僅需要營養(yǎng)均衡,在日常生活中還要保持良好的睡眠,避免熬夜,避免勞累,也可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,可以增強(qiáng)體質(zhì),有利于身體健康。