桑椹吃起來(lái)酸甜可口，是很多人都非常愛(ài)吃的一種水果。桑椹不僅味道獨(dú)特，而且還具有許多保健功效。桑椹具有滋陰補(bǔ)血、清肝明目、生津潤(rùn)腸、補(bǔ)血烏發(fā)、安神養(yǎng)顏等作用，而且還能夠調(diào)節(jié)人體免疫、促進(jìn)造血細(xì)胞生長(zhǎng)。另外，常吃還能抗衰老、降血糖、降血脂。那么，月經(jīng)期間可以吃桑椹嗎?
桑椹子的主要作用是滋陰補(bǔ)血，生津潤(rùn)腸、清肝明目、安神養(yǎng)顏、補(bǔ)血烏發(fā)等，這些都是桑葚的功效;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn)桑葚具有調(diào)節(jié)免疫、促進(jìn)造血細(xì)胞生長(zhǎng)、抗誘變、抗衰老、降血糖、降血脂、護(hù)肝等保健作用。因此女人在經(jīng)期可以適量吃桑椹，適量吃不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成影響，所以不用太擔(dān)心了。但任何一種水果吃多了都是不好的，記得要適量哦。
二、經(jīng)期吃桑葚注意事項(xiàng)
1.在烹調(diào)干桑葚時(shí)不可以用鐵器
這主要是因?yàn)樵谂胝{(diào)桑葚的過(guò)程中會(huì)分解酸性物質(zhì)，這種物質(zhì)和鐵會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，從而導(dǎo)致中毒，重者可死亡。因此，產(chǎn)婦在烹調(diào)干桑葚的時(shí)候，建議食用銅器或者是鋁器。
桑葚性寒，吃太多的桑葚會(huì)妨礙其消化功能。二則是因?yàn)樯］厮膿]發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，會(huì)抑制腸道內(nèi)的多種消化酶，吃得過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致鼻子流血，或者是患上出血性腸炎。
3.經(jīng)期最好不要喝桑葚干泡的水
平?？梢赃m量飲用桑葚干泡的水，對(duì)身體有一定的好處，對(duì)月經(jīng)不調(diào)等癥狀也有很好的輔助治療作用，但是月經(jīng)期不宜碰寒涼的食物。桑葚干品性微寒，女性月經(jīng)期盡量就不要喝桑葚干泡的水，也最好不要吃太多桑葚，以免寒氣入侵身體，引起經(jīng)期腹痛。
1.適宜人群：桑葚干泡水尤其適合肝腎陰血不足者，少年發(fā)白者，病后體虛、體弱、習(xí)慣性便秘者飲用。患有風(fēng)濕病、神經(jīng)疼痛、筋骨疼痛的朋友;女性閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)患者;身體虛弱、氣血虛虧的中老年人;水腫型肥胖人士;糖尿病、肺胃燥熱者;經(jīng)常感到頭暈?zāi)垦?、耳鳴心悸，或煩躁失眠的朋友都不妨常喝桑葚干泡的水。
2.禁忌人群：少年兒童不宜多吃桑椹，因桑椹內(nèi)含有較多的胰蛋白酶抑制物鞣酸，會(huì)影響人體對(duì)鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收;脾虛便溏者及經(jīng)期女性亦不宜吃桑葚，桑葚偏寒，容易加重腹瀉的癥狀;桑葚生濕生痰，而蜂蜜糖分又高，所以糖尿病人不宜多吃;對(duì)桑葚過(guò)敏者不宜飲用。
