過量吃西蘭花可能會出現(xiàn)營養(yǎng)失衡、消化不良、腹脹等危害,所以建議避免過量吃。
1、營養(yǎng)失衡:西蘭花中含有鐵元素、維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分,具有促進(jìn)消化、抗氧化等功效。通常情況下西蘭花中的營養(yǎng)成分比較豐富,但是如果過量吃西蘭花可能會導(dǎo)致身體內(nèi)的營養(yǎng)失衡,從而引起營養(yǎng)不良的風(fēng)險(xiǎn)。
2、消化不良:通常情況下西蘭花中含有膳食纖維的成分,如果吃多了之后可能會加重胃腸道的負(fù)擔(dān),從而出現(xiàn)腹瀉、腹痛、反酸等消化不良的癥狀。
3、腹脹:一般情況下如果過量吃西蘭花,可能會導(dǎo)致膳食纖維的成分在腸道內(nèi)分解,使人體內(nèi)產(chǎn)生大量的氣體,從而造成腹脹的現(xiàn)象。
除此之外,還有可能加劇結(jié)石、維生素缺乏、影響睡眠等危害。如果出現(xiàn)上述危害時(shí),建議及時(shí)去醫(yī)院就診。