無花果在日常生活中也是很常見的一類水果，它富含多種營養(yǎng)，有很多的作用和功效，很多人都熟為所知的是它能夠通便，是治療便秘的一種特別好的水果，那么無花果怎么吃治便秘呢，首先，無花果分為新鮮的和干無花果，鮮無花果可長期食用，效果很明顯，干無花果不能長期食用。
吃無花果對便秘有一定的治療效果。中醫(yī)上表示，無花果性平、味甘，有滑利性，可以健胃清腸、消腫解毒，可以治療腸炎、痢疾、便秘、痔瘡、乳汁不足、咽喉腫痛等癥狀，因此吃無花果能治便秘。
無花果中含有豐富的果膠和膳食纖維，果膠可以潤滑腸道，增加腸道的潤滑度，膳食纖維可以刺激腸道蠕動，因此吃無花果可以促進排便。
并且無花果中豐富的蘋果酸、檸檬酸、延胡索酸等，可以維持腸道菌群健康，促進腸道有益菌的生長，是腸道健康，有一定的治療便秘。
無花果中的蛋白酶、水解酶、脂肪酶等成分，可以促進胃中食物的消化，有促進消化的作用，減少食物在腸道中堆積的時間，也有緩解便秘的作用。
鮮無花果中的果膠含量較高，可以充分的潤滑腸道，還有很多蛋白酶、脂肪酶、水解酶等活性物質，可以幫助排便。因此吃鮮無花果不論是生吃還是熟吃都可以治療便秘。
無花果干中的纖維素含量很高，可以促進腸道的蠕動，有助于排出腸內容物，因此吃干無花果也可以治療便秘。
鮮無花果治便秘可以長期吃，干無花果治便秘不能長期吃。鮮無花果性平，味甘，長期食用也不會造成身體不適，但是無花果是季節(jié)性水果，鮮無花果的可食期不長，干無花果糖分含量過高，最好不要長期食用。
