無花果怎么吃治便秘

作者:zhang5  時間:2018-08-22 11:02:28  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

 無花果在日常生活中也是很常見的一類水果,它富含多種營養(yǎng),有很多的作用和功效,很多人都熟為所知的是它能夠通便,是治療便秘的一種特別好的水果,那么無花果怎么吃治便秘呢,首先,無花果分為新鮮的和干無花果,鮮無花果可長期食用,效果很明顯,干無花果不能長期食用。

無花果怎么吃治便秘

 吃無花果對便秘有一定的治療效果。中醫(yī)上表示,無花果性平、味甘,有滑利性,可以健胃清腸、消腫解毒,可以治療腸炎、痢疾、便秘、痔瘡、乳汁不足、咽喉腫痛等癥狀,因此吃無花果能治便秘。

  無花果中含有豐富的果膠和膳食纖維,果膠可以潤滑腸道,增加腸道的潤滑度,膳食纖維可以刺激腸道蠕動,因此吃無花果可以促進排便。

無花果怎么吃治便秘

 并且無花果中豐富的蘋果酸、檸檬酸、延胡索酸等,可以維持腸道菌群健康,促進腸道有益菌的生長,是腸道健康,有一定的治療便秘。

 無花果中的蛋白酶、水解酶、脂肪酶等成分,可以促進胃中食物的消化,有促進消化的作用,減少食物在腸道中堆積的時間,也有緩解便秘的作用。

 鮮無花果中的果膠含量較高,可以充分的潤滑腸道,還有很多蛋白酶、脂肪酶、水解酶等活性物質,可以幫助排便。因此吃鮮無花果不論是生吃還是熟吃都可以治療便秘。

無花果怎么吃治便秘

 無花果干中的纖維素含量很高,可以促進腸道的蠕動,有助于排出腸內容物,因此吃干無花果也可以治療便秘。

 鮮無花果治便秘可以長期吃,干無花果治便秘不能長期吃。鮮無花果性平,味甘,長期食用也不會造成身體不適,但是無花果是季節(jié)性水果,鮮無花果的可食期不長,干無花果糖分含量過高,最好不要長期食用。

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