孕婦午餐食譜

作者:wufang  時(shí)間:2018-08-22 10:05:49  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孕婦每天需要吃的營(yíng)養(yǎng)也很豐富,才能保證每天都能攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。一天中最重要的一頓飯是午飯,吃得好可以保證胎兒能健康順利地成長(zhǎng)。孕婦的人要吃好午飯,卻不知道吃什么。下面就給大家介紹一下孕婦午餐食譜。

星期一:香菇雞湯,紅白豆腐,一盤(pán)青菜,米飯1-2碗,獼猴桃1個(gè)

星期二:清蒸大蝦,時(shí)令蔬菜,肉絲榨菜湯,米飯1-2碗,一根香蕉。

星期三:海米炒冬瓜,饅頭2-3個(gè),香腸炒圓白菜,香梨1個(gè)。

星期四:香菇炒豆腐,1碗紅豆米飯,滑雞片,時(shí)令蔬菜,甜酸的什錦水果。

星期五:紅燒排骨,肉絲炒豇豆,小白菜湯,米飯1-2碗,1個(gè)蘋(píng)果。

星期六:豆腐拌蝦皮、時(shí)令蔬菜、宮保魷魚(yú)卷、紅豆米飯1碗、橘子2個(gè)。

星期天:干炒小黃花魚(yú)、山藥骨頭湯、時(shí)令蔬菜、大米飯2小碗、時(shí)令水果。

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