哪種食物的鈣最容易被吸收

作者:tianli  時(shí)間:2018-08-21 21:09:37  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一般不存在,哪種食物的鈣最容易被吸收的說(shuō)法。通常情況下,牛奶、魚肉、西蘭花等食物當(dāng)中的鈣容易被身體吸收,使身體處于健康狀態(tài)。

1、牛奶:牛奶屬于高鈣食物,在飲用后容易被身體吸收,并且還能夠起到提高身體免疫力作用。

2、魚肉:魚肉屬于海鮮類的食物,里面含有豐富的鈣元素,在攝入之后可以有效起到幫助身體補(bǔ)充鈣元素效果。

3、西蘭花:西蘭花屬于新鮮蔬菜,里面含有的鈣量比較豐富,在攝入之后比較容易被身體吸收,

除上述之外,海帶等食物當(dāng)中的鈣也容易被身體吸收,有利于幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),使身體健康。

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