山藥冰激凌,一種以山藥作為原料,以白糖、純牛奶、果醬為輔料而制得的泥狀冰激凌甜點。山藥冰激凌吃起來酸酸甜甜,十分可口,是冬天也可以吃的冰激凌。山藥的營養(yǎng)價值很高,有補氣的作用,同時還可以助消化降糖,而藍莓吃起來酸酸甜甜,這兩者搭配在一起是絕配啦。
山藥冰激凌的制作方法十分簡單,即使你是一個做法小白也可以輕松搞定。
1.山藥洗凈切長段上鍋蒸,蒸好的山藥去掉表皮,用勺子碾成山藥泥;
2.山藥泥里放入白糖和適量牛奶,放入冰箱速凍室速凍;
3.取出凍好的山藥泥,做出形狀(一般可以挖球);
4.依據(jù)個人口味往山藥泥里添加果醬,攪拌均勻即可;
雖然它的制作方更是簡單,但也有一些值得之一的事。
1. 項山藥的粘液粘在皮膚上會使皮膚發(fā)癢,處理山藥的時候一定要記得戴上一次性手套。
2.蒸山藥的時候不可以改火,以免山藥氧化發(fā)黑
3.藍莓醬比較稠,可稍加涼白開攪拌,但不宜加太多。
4.除了藍莓醬,你也可以根據(jù)自己的喜好添加其它果醬,例如草莓醬、蘋果醬,自己喜歡最重要。
山藥冰激凌雖好吃但妹子吃起來總會有各種顧慮,擔心變胖。但山藥更是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維,食用后就會產(chǎn)生飽脹感,從而控制進食欲望。其次,山藥本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品,經(jīng)過科學調(diào)查,山藥冰激凌的熱量(以100克可食部分計)是76大卡(317千焦),單位熱量較低。每100克山藥冰激凌的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3%??梢苑判牡囟嗉邮秤枚粫邪l(fā)胖的后顧之憂。