蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃O果中含有的維生素是非常多的，而且還含有膳食纖維，同時(shí)它還富含黃酮類化合物，是天然的抗氧化劑，深受廣大群眾的喜愛。每天吃一個(gè)蘋果有益于身體健康。但經(jīng)期作為一個(gè)特殊的時(shí)期，對(duì)于是否能吃蘋果很多人都有疑問。下文就來解釋一下經(jīng)期能否吃蘋果。
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。
經(jīng)期女人的身體各種微量元素會(huì)隨著血液流失，應(yīng)該多吃新鮮水果和蔬菜，尤其是蘋果這種營養(yǎng)豐富的水果，只要不是痛經(jīng)嚴(yán)重，建議還是按你自己的習(xí)慣每天吃蘋果喲。
