增肥通常達(dá)不到一周肥10斤，在平時(shí)生活當(dāng)中，如果體質(zhì)比較瘦，可以選擇適量從飲食上做出調(diào)整，主要是選擇多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白食物，也能適量參加身體鍛煉，對(duì)于身體生長(zhǎng)發(fā)育以及體重的上升有一定效果，但是短時(shí)間內(nèi)不能達(dá)到一下子瘦10斤的作用，如果暴飲暴食或者吃太多含脂肪量高的食物，對(duì)于身體反而會(huì)造成一些不良的影響，容易引起腸胃道方面不良疾病，在增肥的時(shí)候?qū)︼嬍骋侠碚{(diào)整，可以葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。
增肥不能盲目的從飲食上做改善，更不要尋求快速選擇一些極端的方式，否則很可能會(huì)對(duì)健康造成影響，可以在生活當(dāng)中慢慢的調(diào)整，雖然從飲食上做出合力的改善是可以讓體重逐漸上升的，但是身體比較瘦通過飲食改善不能達(dá)到完全恢復(fù)的效果。身體長(zhǎng)期比較消瘦要到醫(yī)院測(cè)量血糖值，有沒有糖尿病也需要檢查一下有沒有其他的消耗性疾病，比如甲狀腺功能亢進(jìn)等等疾病引起的，需要對(duì)癥治療，等到疾病恢復(fù)之后才可以讓身體逐漸變胖，否則盲目的通過飲食調(diào)理反而會(huì)錯(cuò)過最佳治療時(shí)期。
