現(xiàn)在的快餐行業(yè)很有市場前景，因?yàn)楹芏嗄贻p人都很喜歡吃這些快餐小吃，不僅因?yàn)榭诟歇?dú)特而且上餐的速度也很快。而在眾多的快餐食品里面最受歡迎就是三明治了，三明治不僅品種多樣可以滿足不同口味的消費(fèi)者，而且三明治的做法也很簡單，但是一個(gè)三明治的熱量是多少呢？
一個(gè)三明治的熱量大概在
三明治的做法：247大卡/100克
1、火腿和三明治切片
2、放黃油在杏鮑菇中間烤，直到杏鮑菇呈金黃色，在把辣椒仔涂到每一片火腿和蘑菇上，在烤三分鐘（能吃辣的多涂些不能吃辣就放少一點(diǎn)，主要提味）
3、一顆雞蛋打散，再烤兩顆雞蛋（煎蛋也可以）
4、將烤好的雞蛋，火腿，杏鮑菇擺到吐司片上
5、全部都疊到一起，略微用點(diǎn)力壓實(shí)
6、把吐司片四周硬邊去掉，一分為二，在把面包片上裹滿雞蛋液后放入烤箱，烤到表面金黃即可。
三明治的做法二：
1、準(zhǔn)備好材料
2、 把黃油在面包片上 薄薄的涂上一層
3、有面包機(jī)用面包機(jī) 沒有面包機(jī)就用家里的平底鍋哦，小火，要勤翻動(dòng)才不會(huì)糊掉，晾涼外表就會(huì)很脆！
4、正宗的是要用蛋黃醬2小勺，芥末醬4分之一勺，蜂蜜少許調(diào)拌成醬，但是家庭為了方便我就用了沙拉醬。
5、吧切好的火腿片碼在面包片上，如果有大火腿 薄薄的兩片就好了哦！
6、然后再把事先切好的番茄放到上面，因?yàn)槲矣玫男》阉圆粫?huì)有很多的湯汁，如果怕影響美觀可以把籽去掉，這樣吃的時(shí)候就不會(huì)流出湯！
7、再把洗好瀝干水分的生菜碼在上面
8、另一片面包也涂上醬汁，蓋在上面
9、從中間切開就OK啦！
