一個(gè)三明治的熱量是多少?

作者:zhang1  時(shí)間:2018-08-20 14:47:36  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

現(xiàn)在的快餐行業(yè)很有市場前景,因?yàn)楹芏嗄贻p人都很喜歡吃這些快餐小吃,不僅因?yàn)榭诟歇?dú)特而且上餐的速度也很快。而在眾多的快餐食品里面最受歡迎就是三明治了,三明治不僅品種多樣可以滿足不同口味的消費(fèi)者,而且三明治的做法也很簡單,但是一個(gè)三明治的熱量是多少呢?

一個(gè)三明治的熱量是多少?

一個(gè)三明治的熱量大概在

三明治的做法:247大卡/100克

1、火腿和三明治切片

2、放黃油在杏鮑菇中間烤,直到杏鮑菇呈金黃色,在把辣椒仔涂到每一片火腿和蘑菇上,在烤三分鐘(能吃辣的多涂些不能吃辣就放少一點(diǎn),主要提味)

一個(gè)三明治的熱量是多少?

3、一顆雞蛋打散,再烤兩顆雞蛋(煎蛋也可以)

4、將烤好的雞蛋,火腿,杏鮑菇擺到吐司片上

5、全部都疊到一起,略微用點(diǎn)力壓實(shí)

6、把吐司片四周硬邊去掉,一分為二,在把面包片上裹滿雞蛋液后放入烤箱,烤到表面金黃即可。

三明治的做法二:

1、準(zhǔn)備好材料

2、 把黃油在面包片上 薄薄的涂上一層

3、有面包機(jī)用面包機(jī) 沒有面包機(jī)就用家里的平底鍋哦,小火,要勤翻動(dòng)才不會(huì)糊掉,晾涼外表就會(huì)很脆!

一個(gè)三明治的熱量是多少?

4、正宗的是要用蛋黃醬2小勺,芥末醬4分之一勺,蜂蜜少許調(diào)拌成醬,但是家庭為了方便我就用了沙拉醬。

5、吧切好的火腿片碼在面包片上,如果有大火腿 薄薄的兩片就好了哦!

6、然后再把事先切好的番茄放到上面,因?yàn)槲矣玫男》阉圆粫?huì)有很多的湯汁,如果怕影響美觀可以把籽去掉,這樣吃的時(shí)候就不會(huì)流出湯!

7、再把洗好瀝干水分的生菜碼在上面

8、另一片面包也涂上醬汁,蓋在上面

9、從中間切開就OK啦!

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