懷孕后的身體正處于很虛弱的階段,在這個(gè)時(shí)候盡量不要去吃一些大補(bǔ)的食物,想要滋補(bǔ)身體,促進(jìn)兒童健康發(fā)育,一日三餐的飲食非常的重要,除了要適當(dāng)?shù)某匀?,補(bǔ)充元?dú)夂痛龠M(jìn)氣血恢復(fù)以外,還要多吃一些蔬菜,結(jié)合起來(lái)才能調(diào)理。
用料:
冬瓜800g、紫甘藍(lán)500g、白醋適量、白糖適量
做法:
1、紫甘藍(lán)清洗干凈,直接放入榨汁機(jī)中榨汁。
2、把多余的汁水全部用白紗布過(guò)濾干凈,直接放入鍋中煮幾分鐘。
3、把多余的汁液全部都裝入碗中,倒2勺白醋,顏色變得很神奇。
4、冬瓜用勺子直接挖出冬瓜球,把冬瓜球沸水中焯2-3分鐘。
5、撈出放入紫甘藍(lán)汁中浸泡,放入冰箱中冷藏半個(gè)小時(shí)以上即可,大家在吃的時(shí)候不妨撒上少許的糖即可。
用料:
大番茄2個(gè)、豬肝1小塊
做法:
1、番茄清洗干凈,放入沸水中泡兩分鐘,去皮切成小塊。
2、鍋中加入少許的植物油,放入蔥姜爆香,打撈出來(lái)扔掉。
3、豬肝沖洗干凈,放在清水里浸泡半個(gè)小時(shí)。然后打撈出來(lái)切成薄片,放入水中沖洗,瀝干,放料酒,姜絲,蔥段,一點(diǎn)淀粉拌勻靜置。
4、在鍋中下入番茄翻炒幾下,放半湯匙白糖,反復(fù)煸炒出沙起糊,加入適量清水,大火煮滾然后改成小火繼續(xù)燉煮半個(gè)小時(shí)。
5、開(kāi)蓋放鹽和雞精調(diào)好味,然后放入豬肝,豬肝顏色發(fā)白即可關(guān)火撒蔥花出鍋。
溫馨提示:孕婦在生活中要格外注意自己的飲食,因?yàn)橐WC胎兒的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,不能想吃什么就吃什么,要吃一些對(duì)自己和胎兒有好處的食物。