鮑魚果屬于干果,油脂成分比較高,吃多了容易導(dǎo)致消化不良、身體變胖、血脂升高等,如果出現(xiàn)以上癥狀,一定要及時(shí)去醫(yī)院就診,以免延誤病情。
1、消化不良:鮑魚果肉比較硬,而且脂肪含量比較高,吃多了容易加重機(jī)體消化負(fù)擔(dān),有可能導(dǎo)致腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀,在日常飲食中要注意控制進(jìn)食量,特別是那些有消化不良、胃腸功能不全等問題的人群,要控制攝入量;
2、人體肥胖:如果人體攝入過多的鮑魚果,由于它所含的油脂過多,脂肪在體內(nèi)積累,就會(huì)導(dǎo)致肥胖。 所以,食用鮑魚果后應(yīng)該做一些運(yùn)動(dòng),以促使機(jī)體將多余的熱量消耗掉,已經(jīng)有肥胖、超重的人更要注意不能多吃;
3、血脂升高:食用多了鮑魚果這類高脂食品,人體攝入過多脂肪,可導(dǎo)致血脂異常升高,對(duì)血管健康不利,長(zhǎng)期如此可能對(duì)血管造成損害,容易導(dǎo)致高脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化等心腦血管問題。
鮑魚果營養(yǎng)豐富,日常飲食中可作為餐后補(bǔ)食,在飲食上控制好食量,能為機(jī)體提供營養(yǎng)和能量,對(duì)維持身體健康大有益處。 但是,為了保證膳食結(jié)構(gòu)科學(xué)、合理,還應(yīng)適當(dāng)與其它食品如新鮮蔬菜、水果等搭配。
