晚上吃了燒烤怎么補(bǔ)救?

作者:caida  時(shí)間:2018-08-17 13:59:15  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

雖然一整天都可以吃燒烤,但總的來(lái)說(shuō),咱們吃燒烤的主要時(shí)間段是在晚上,尤其是廣大上班族,白天需要忙碌工作,晚上可以和朋友或者同事去吃燒烤,這是舒緩壓力的一種好方式,不過(guò)晚上一定不能吃太多的燒烤,吃多了對(duì)腸胃健康不利,尤其容易長(zhǎng)胖,那么晚上吃了燒烤有什么補(bǔ)救方法呢?

晚上吃了燒烤怎么補(bǔ)救?

晚上吃了燒烤怎么補(bǔ)救?

燒烤后吃香蕉解毒

燒烤類(lèi)食品會(huì)產(chǎn)生很多的苯并芘等致癌物。而香蕉里含有抗癌物質(zhì),香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保護(hù)胃腸。

注意事項(xiàng):畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃,因?yàn)橄憬对谖改c中消化得很慢,對(duì)膽囊不好。

燒烤后吃獼猴桃解毒

獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽,有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變,對(duì)肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用。

晚上吃了燒烤怎么補(bǔ)救?

注意事項(xiàng):獼猴桃不要與牛奶同食。因?yàn)榫S生素C易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊,不但影響消化吸收,還會(huì)使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉,所以食用富維生素C的獼猴桃后,一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。另外,奇異果性寒,不宜多食,脾胃虛寒者應(yīng)慎食,腹瀉者不宜食用,先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過(guò)多和尿頻者忌食。

燒烤后吃大蒜解毒

大蒜可以阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成,可以保護(hù)肝臟,提高肝臟的解毒功能,從而預(yù)防癌癥的發(fā)生。

注意事項(xiàng):大蒜切片在空氣中放置15分鐘左右產(chǎn)生的大蒜素才有很好的抗癌作用哦。還有,大蒜口氣很重,選擇時(shí)看個(gè)人喜好。

晚上吃了燒烤怎么補(bǔ)救?

燒烤后吃番茄解毒

燒烤含有毒的致癌物質(zhì),能夠產(chǎn)生大量能夠致癌、引起多種疾病、沖擊人體健康的自由基;而番茄性涼,具有較強(qiáng)的清熱解毒、抑制病變的功效。而且番茄中含有的番茄紅素能夠有效清除體內(nèi)的自由基。因此,吃燒烤后,生吃番茄,或以番茄汁為燒烤時(shí)的飲料,可達(dá)到有效的清熱掃毒、預(yù)防癌癥的作用。

注意事項(xiàng):脾胃虛寒及月經(jīng)期間的婦女就不宜生吃番茄了。番茄含有大量可溶性收斂劑等成分,與胃酸發(fā)生反應(yīng),凝結(jié)成不溶解的塊狀物,容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。

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