在生活中有很多女性體內(nèi)缺少雌性激素，缺少雌性激素的女性不僅會發(fā)生早更的現(xiàn)象，而且會不孕不育，所以對于這些女生來說，你這樣支持的補(bǔ)充雌性激素，可以通過吃食物的方法補(bǔ)也可以吃藥物補(bǔ)，黃豆這種食物是很補(bǔ)充雌性激素的，但是要掌握吃的技巧，那么黃豆怎么吃補(bǔ)充雌激素？
雌激素能塑造女性形體美，讓你擁有傲人的身材，可見補(bǔ)充雌激素對女人是多么重要，但是大家也不要一味的去服用雌激素的補(bǔ)品，以免適得其反，日常飲食中，多吃點(diǎn)下面這些食物，就能補(bǔ)充身體需要的雌激素。
大豆中的異黃酮含量很豐富，它的結(jié)構(gòu)和女性體內(nèi)的雌激素相似，稱它為“植物雌激素”，可以補(bǔ)充身體需要的雌激素，維持女性體內(nèi)的雌激素平衡。
直接用大豆來打豆?jié){，味道醇香濃厚，早上一杯豆?jié){還能補(bǔ)充能量，清醒頭腦。
體內(nèi)缺少雌激素容易引起焦慮、壓力大的情況，堅果中的脂肪酸就能緩解這種現(xiàn)象，堅果還能補(bǔ)腦，刺激身體對雌激素的分泌。
可能很久沒吃了，又想起這個茄豆。仔細(xì)琢磨了一下，發(fā)現(xiàn)做這個茄汁黃豆還挺簡單省事，做了一小鍋，味道八九不離十。
材料：黃豆一小碗 番茄醬 糖一坨 鹽一坨 西紅柿一個 檸檬汁
做法：1黃豆洗干凈泡一晚上。
2將泡好的黃豆放入鍋內(nèi)小火煮軟后加入番茄醬，和糖，鹽，和一個西紅柿丁，檸檬汁。想快速軟爛的也可以用高壓鍋壓一下。
3將黃豆熬煮濃稠，嘗一下味道，喜歡甜的加糖即可密封，喜歡酸的加檸檬汁，冷后密封保存。喜歡汁多的就多留點(diǎn)水，喜歡稠的就熬干一點(diǎn)。
小貼士：1 如果冷藏保存，一周內(nèi)盡快吃完。每次取用干凈的勺子挖取。
2清水煮豆子容易軟糯，燉軟爛后再加各種料。
3檸檬汁可以用白醋、蘋果醋代替。
4黃豆雖好，但不是人人適合，痛風(fēng)的人不宜吃。
