懷孕兩個月的時候，孕媽媽還處于懷孕的早期，大部分孕婦在這個時候都還伴隨著很多孕期反應，比如會出現(xiàn)惡心嘔吐癥狀，所以這時候一定不能吃口味比較重的食物，也不能問一些有刺激性的氣體等等，這時候的飲食一定要以清淡為主，而且要吃得有營養(yǎng)，所以下面介紹適合兩個月孕婦的一些食譜。
懷孕兩個月食譜大全：
妊娠第二個月是器官形成的關鍵時期，最原始的大腦已經(jīng)建立，為確保營養(yǎng)胎教的實施，孕婦應注意攝入含有適量的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素（A、B、C、D、E）和葉酸（預防神經(jīng)管畸形）等的食物，這樣才能使胎兒得到賴以實施營養(yǎng)胎教的物質(zhì)基礎，也是確保胎兒正常生長發(fā)育的必備條件。
良好充足的營養(yǎng)，可以促進胎兒的大腦發(fā)育，是積極開展胎教的物質(zhì)基礎。只有豐富、均衡、恰當?shù)臓I養(yǎng)，才能適應孕婦在妊娠期各個階段生理上的變化，也才能使母子健康。
倘若這個時期營養(yǎng)供給不足，孕婦是很容易發(fā)生流產(chǎn)、死胎和胎兒畸形的。這時，孕婦還應注意主食及動物脂肪不宜攝入過多，因為攝入過多的脂肪會產(chǎn)生巨大兒，造成分娩困難。
舉例食譜：蘿卜燉羊肉
主料：羊肉500克，蘿卜300克，生姜少許。
輔料：香菜、食鹽、胡椒、醋適量。
做法：將羊肉洗凈，切成2厘米見方的小塊；蘿卜先凈，切成3厘米見方的小塊；香菜洗凈，切斷。將羊肉、生姜、食鹽放入鍋內(nèi)，加入適量水，置爐火燒開后，改用文火煎煮1小時，再放入蘿卜塊煮熟。放入香菜、胡椒，即可食。食用時，加入少許食醋、味精更佳。
孕早期如何飲食
懷孕前3個月為孕早期，是主要器官發(fā)育形成的時期，特別是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育。
首先，胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關鍵時期就是在懷孕初期第17至30天。此時，如果葉酸攝入不足，可引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常，導致無法康復的終生殘廢甚至死亡。如果從計劃懷孕開始補充葉酸，就可有效地預防胎兒神經(jīng)管畸形。
婦女在懷孕以后，血容量擴充，鐵的需要量就會增加一倍。如果不注意鐵質(zhì)的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，并有可能導致胎兒也患上缺鐵性貧血。因此，孕婦應盡早補充鐵，以預防缺鐵性貧血及它所帶來的不良后果。另外，充足的鋅對胎兒器官的早期發(fā)育很重要，有助于防止流產(chǎn)及早產(chǎn)。
在孕早期，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì)，特別是葉酸、鐵、鋅，有助胎兒的健康發(fā)育。但是，孕婦通常很難確定自己什么時候懷孕，所以必須從準備懷孕開始，就要注意補充額外的維生素及礦物質(zhì)。
