產(chǎn)婦吃什么海鮮催奶

作者:zhenzhen  時間:2018-08-15 16:07:43  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

產(chǎn)婦可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖Nr、海鱸魚、蛤蜊等海鮮催奶。

1、海蝦:海蝦中含有大量的蛋白質(zhì),也含有多種的有營養(yǎng)物質(zhì),適當(dāng)?shù)倪@些可以補充身體所需的營養(yǎng),也有助于提高奶水的質(zhì)量。但是產(chǎn)婦補藥過多的這些海蝦很容易造成消化不良,對海蝦過敏的患者不建議吃。

2、海鱸魚:海鱸魚是營養(yǎng)比較豐富的一種食物,其中含有豐富的維生素a,也含有維生素b族,并且含有的鋅和硒也是比較豐富的,適當(dāng)?shù)某孕┯兄谘a充身體所需的營養(yǎng),也可以起到滋補肝腎的作用。

3、蛤蜊:其中含有的營養(yǎng)比較豐富,含有蛋白質(zhì)和脂肪,同時含有鐵和鈣等營養(yǎng)元素,而且含有的熱量也是比較低的,適當(dāng)?shù)某砸恍┯兄谘a充身體所需的營養(yǎng),也能夠緩解身體不適的癥狀,但是不建議吃太多,特別是脾胃虛弱的人,如果吃太多有可能會引起腹痛或腹瀉。

除此之外,也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖qR湯等食物,對身體有一定的好處。

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