炎熱的夏天人們身體多有不適，其中以上火為主。重口味的小伙伴無(wú)論冬夏都喜歡吃火鍋，以麻辣為主，可是吃完之后身體會(huì)返現(xiàn)出來(lái)一些病癥，例如上火舌頭尖疼，對(duì)于容易上火的食物人們要盡可能的少使用。如果身體出現(xiàn)了上火的癥狀，那么可以了解下上火了最快降火的方法。
1、苦瓜
苦瓜的降火能力是顯而易見(jiàn)的，它的降火能力是好的一種，我們可以用苦瓜降火可榨汁，可開(kāi)湯，可清炒至7分熟后食用，可切成薄片曬干泡茶喝，但好不要放糖，會(huì)影響食用效果。
2、荸薺
其實(shí)很多人都知道，在水果當(dāng)中荸薺是能達(dá)到快速降火目的的水果，在上火的時(shí)候吃幾個(gè)就可以了，它不能多吃，因?yàn)檩┧j性甘，寒。
3、青獼猴桃
青色的獼猴桃有很好的降火能力，我們可以直接食用，或者將它打成汁，它不僅可以達(dá)到降火的能力，還可以補(bǔ)充維生素。每天吃一個(gè)獼猴桃就好，不宜多吃。
雪梨可以清熱解暑，生津止渴，降火下火。將梨子皮消除后，可直接食用，還可做成雪梨湯或冰糖雪梨，能夠美容養(yǎng)顏，調(diào)理內(nèi)分泌，止咳化痰。
5、綠豆
每周吃1次綠豆湯或綠豆粥，能夠排毒養(yǎng)顏，祛痘美白，減肥消脂，清熱降火，殺菌解毒，促進(jìn)腸胃健康。
6、黃豆
用黃豆煮水一起食用，可以排毒養(yǎng)顏，清熱降火，解火毒。黃豆可以與雞肉，枸杞，老姜一起蒸煮，能夠延緩衰老，美容潤(rùn)膚。
1.降火：降火的話可以通過(guò)吃一些味道比較苦的菜來(lái)達(dá)到這個(gè)功效，一般來(lái)說(shuō)，苦的東西都能降火。不過(guò)要是身體寒氣比較重的話，好不要吃太多苦的東西，因?yàn)榭噙€有寒是同一性質(zhì)的東西，吃多了會(huì)加重身體的寒氣。要是天氣比較冷的話，建議也不要吃太多苦的東西。上火的話可以到市場(chǎng)上買一根苦瓜、一根胡蘿卜。把苦瓜還有胡蘿卜用水洗干凈，把苦瓜里面的籽去掉并且切成薄薄的片狀，胡蘿卜也切成片狀的。然后把苦瓜片放入沸水中煮一會(huì)去去苦味。然后把苦瓜撈出來(lái)并且把多余的水弄掉，接著把胡蘿卜片放進(jìn)去，再加上適量的鹽攪拌均勻就可以吃了。
2.補(bǔ)水：上火的話多喝水也是很好的，不要等到覺(jué)得口渴了再喝水，要養(yǎng)成經(jīng)常喝水的習(xí)慣。平時(shí)多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨。要是上火的話好不要吃太多蘋果。
3.蜂蜜水：蜂蜜是一樣很好的東西，吃了不僅能美容，還能滋潤(rùn)腸道，拿蜂蜜來(lái)沖水喝的話還能有降火的功效。不過(guò)沖蜂蜜的水溫度不要太高，不然會(huì)破壞掉蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分。每天早上可以喝。
