野芹菜,也就是山芹,和我們平時所見到的芹菜味道有些不同,除了具有芹菜原有的那種辛辣刺激味道,還具有一種濃郁的大自然清香氣味,而且山芹的保健養(yǎng)生功效也十分顯著,富含蛋白質(zhì)、鈣鐵磷、脂肪、維生素等成份,其維生素C的含量是西芹的五倍多,此外,它還有助消化、散風(fēng)寒、降血壓、祛濕痛等作用。
食材:山芹200g、鹽適量、紅椒適量、白糖1湯匙、大蒜適量、陳醋1湯匙。
步驟:
1.山芹擇掉老葉清洗干凈,控凈水后切長段。紅椒洗凈去籽,切細(xì)條。
2.大蒜剝皮后切成細(xì)粒。把山芹段,紅椒條,蒜粒盛入干凈容器里。
3.倒入一湯匙陳醋,調(diào)勻。倒入一湯匙陳醋,調(diào)勻。
4.在蔬菜里撒少許精鹽,拌勻。倒入調(diào)好的料汁,拌勻即可。
食材:山芹菜一把、肩夾肉半斤、蠔油少許、梅林辣醬油少許、海鹽少許、香油少許。
步驟:
1.新鮮豬肉切絲,用醃肉醬料醃10分鐘入味。
2.山芹菜洗凈,切斷,根葉盡量分離。
3.起油鍋,快炒豬肉絲至8分熟后取出備用 (嘗豬肉咸度)。
4.同鍋利用剩下的油快炒山芹菜根部,下少許鹽。
5.炒山芹菜根至半軟后,下豬肉絲及山芹菜葉,快炒1分鐘,滴入少許香油,起鍋。
食材:意大利面圓直面150公克、蛤蜊6粒、山芹菜葉10公克、圣女小蕃茄片3顆、蒜片2瓣、橄欖油2大匙、鹽1/4茶匙、高湯400cc。
步驟:
1.義大利圓直面在水滾沸時,放入煮約8~10分鐘即撈起備用。
2.在平底鍋中倒入橄欖油,放入蒜片炒香,再放入圣女小蕃茄片續(xù)炒,加入蛤蜊和所有調(diào)味料,煮至蛤蠣打開后撈起,備用。
3.在作法2的鍋中,放入煮熟圓直義大利面,以小火炒約1分鐘后,放入作法1的蛤蜊和山芹菜葉拌勻即可。
四、椒油香干山芹
食材:香干110克、山芹200克、油適量、鹽適量、雞精適量、白糖適量、花椒少許。
步驟:
1.山芹摘葉洗凈,準(zhǔn)備香干,山芹切段,焯水。
3.香干焯水,焯水后的香干切細(xì)條,與焯水后的山芹一同收在大碗里,放少許的胡蘿卜絲(已焯水)。
5.放入適量的鹽、糖、雞精,調(diào)拌均勻,炒鍋放適量的油,放入花椒炸出香味。