丑耳的營養(yǎng)和功效有什么?

作者:liangzi2018  時間:2018-04-02 22:42:09  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

丑耳多數(shù)是指銀耳,里面含有多種的維生素和礦物質等營養(yǎng)成分,可以起到潤腸通便和滋陰潤燥的功效。

銀耳里面含有的營養(yǎng)成分相對比較的偏高,其中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素B12、鈣、鐵、磷、膳食纖維、人體脂肪等多種的營養(yǎng)成分,吃了以后可以多方面補充身體的營養(yǎng)物質,有利于身體吸收和代謝以及利用。從而使用期間可以起到潤腸通便和滋陰潤燥的功效,有利于改善身體出現(xiàn)的大便干燥和排便不暢癥狀,還有利于緩解身體出現(xiàn)的口干舌燥和咽喉干癢等多種的不良癥狀,有利于癥狀緩解和恢復,還有利于防止人身體大便干結的程度加重,達到良好的調理作用,對于消化系統(tǒng)和身體的健康有較大的好處。

銀耳一般可以通過涼拌或是煲湯等多種的方式攝入,可以根據(jù)個人喜愛的口味選擇相對應的方式吃,要避免一次性或是長時間過量的吃,有可能會導致消化負擔加重,還可能會使身體出現(xiàn)食欲不振和惡心干嘔等多種的不良癥狀,不利于腸胃和消化系統(tǒng)健康,要控制好攝入量。

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