人的身體里面存在嘌呤這種物質(zhì)，嘌呤對人的新陳代謝起到重要的調(diào)節(jié)作用，嘌呤這種物質(zhì)在人體內(nèi)如果被氧化的話，就會(huì)形成尿酸，所以如果嘌呤高的話，身體內(nèi)的尿酸含量也會(huì)增高，就會(huì)出現(xiàn)大家熟知的痛風(fēng)疾病，比如那些患有痛風(fēng)疾病的人，身體內(nèi)的尿酸都很高，嘌呤的含量也比較高，這時(shí)候在飲食上就要加以注意了，有些食物里面本身就含有很高的嘌呤，這些食物當(dāng)然不能吃或者要少吃了，那么含有嘌呤比較高的食物主要有哪些呢？
第一、第一類食物是含嘌呤最高的，之后依次降低。
第一類含嘌呤高的食物(每100g食物含嘌呤100～1000mg)
肝、腎、胰、心、腦、肉餡、肉汁、肉湯、鯖魚、風(fēng)尾魚、沙丁魚、魚卵、小蝦、淡菜、鵝、斑雞、石雞、大豆制品、酵母、香菇、紫菜
第二、第二類含嘌呤中等的食物(每100g食物含嘌呤75～100mg)
1.魚類：鯉魚、鱈魚、大比目魚、鱸魚、梭魚、貝殼類、鰻魚及鱔魚；
2.肉食：熏火腿、豬肉、牛肉、牛舌、小牛肉、兔高嘌呤肉、鹿肉；
3.禽類：鴨、鴿子、鵪鶉、野雞、火雞；
第三、第三類含嘌呤較少的食品(每100g食物含嘌呤<75mg)
1.魚蟹類：青魚、鯡魚、鮭魚、鰣魚、金槍魚、白魚、龍蝦、蟹、牡蠣
2.肉食：火腿、羊肉、牛肉湯、雞、熏肉
3.麥麩：麥片、面包、粗糧
4.蔬菜：蘆筍、菠菜、蘑菇
第四、第四類含嘌呤很少的食物
1.糧食：大米、小麥、小米、薺麥、玉米面、精白粉、富強(qiáng)粉、通心粉、面條、面包、饅頭、蘇打餅干、黃油小點(diǎn)心。
2.蔬菜：白菜、卷心菜、胡蘿卜、芹菜、黃瓜、茄子、甘藍(lán)、蕪青甘藍(lán)、甘藍(lán)菜、萵筍、刀豆、南瓜、倭瓜、西葫蘆、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、咸菜
3.水果：各種水果。
4蛋、乳類：鮮奶、煉乳、奶酪、酸奶、麥乳精
5飲料：汽水、茶、咖啡、可可、巧克
第五、其他食物：
各種油脂、花生醬、洋菜凍、果醬、干果等。
