發(fā)芽的食物都有毒嗎？哪些能吃，哪些不能吃？
發(fā)芽以后不能食用的食物：
1.土豆
土豆發(fā)芽以后會產(chǎn)生大量的龍葵素，食用以后是會導(dǎo)致出現(xiàn)食物中毒的。因此土豆一定要注意保存環(huán)境，買回來的土豆要放在陰涼干燥處保存。如果出現(xiàn)了輕度發(fā)芽的情況，可以將發(fā)芽的部位挖去，要多挖下去一些。如果土豆發(fā)芽現(xiàn)象比較嚴(yán)重，那么整個土豆都建議扔掉，不要再吃了。
2.花生
花生發(fā)芽是需要分情況的，如果是人工催的發(fā)芽是沒有毒的，可以食用。如果是由于保存不當(dāng)，導(dǎo)致花生出現(xiàn)了發(fā)霉受潮而引起的發(fā)芽，這類是不可以食用的。發(fā)霉會導(dǎo)致花生產(chǎn)生黃曲霉毒素，黃曲霉毒素?cái)z入過多會增加患有肝癌的風(fēng)險。
發(fā)芽后可以食用的：
3.綠豆黃豆
綠豆黃豆等食物發(fā)芽以后是可以食用的，不僅可以食用，這類食物發(fā)芽以后還能提高食材本身的營養(yǎng)價值。維生素C的含量會增加，同時豆類中的植酸單寧等影響營養(yǎng)成分吸收的物質(zhì)含量會降低。減輕吃豆類食物引起的胃脹氣、消化不良。
4.大蒜
大蒜是每家每戶做菜的時候都會用到的，一般需要放在陰涼干燥處保存，如果保存時間太長大蒜也是會發(fā)芽的。而且，如果把大蒜種植在土壤中，每天澆水，也會促進(jìn)大蒜長芽。這種大蒜發(fā)芽也被稱為蒜苗，味道很特殊。發(fā)芽后的大蒜硒元素的含量也是比較高的，依然具有殺菌消炎的作用，也具有比較強(qiáng)的抗氧化功能。
5.紅薯
土豆屬于薯類食物，發(fā)芽以后會產(chǎn)生劇毒。紅薯也是薯類食物的一種，很多人看到紅薯發(fā)芽以后也扔掉了，認(rèn)為也是含有劇毒的。其實(shí)，紅薯發(fā)芽以后并不會像土豆一樣產(chǎn)生劇毒，紅薯發(fā)芽以后只要把上面的芽去掉就可以正常食用的，只不過發(fā)芽后的紅薯營養(yǎng)價值會降低一些。但是需要注意的是，如果紅薯發(fā)芽的同時還伴有發(fā)霉的情況就不要繼續(xù)食用了，以免危害健康。
縱上，發(fā)芽的食物并不是全都有毒，有的食物正是因?yàn)榘l(fā)芽還增加了原本食材的營養(yǎng)價值，使得營養(yǎng)成分吸收利用的更好。如果不希望食物發(fā)芽，還是需要注意保存環(huán)境和時間的。每次購買食物的時候不要買太多，爭取做到少量多次購買，避免因?yàn)楸４娌划?dāng)而影響了正常食用，降低了營養(yǎng)價值。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>
本站原創(chuàng)內(nèi)容，轉(zhuǎn)載請注明出處。