記?。∵@四類食物，最好不要給孩子吃！

記得有一年，我去一個小學校做講座，學生都是小學三年級的孩子，其中有一個小同學剛剛10歲就身患糖尿病，客戶我和他聊天，才得知，這個小孩已經(jīng)患有三年的糖尿病史了。他家屬于特別有錢的那種，去超市想吃什么都隨便拿。

曾經(jīng)的時候，小孩子能吃的食物種類比較少?，F(xiàn)在大多數(shù)人的生活水平都有提高，能吃的食物也是越來越多了，特別是超市中的小零食種類更是琳瑯滿目。很多家長對孩子有些溺愛，孩子想吃什么就給買什么，例如超市中的薯片、話梅、飲料、方便面等，特別是有些孩子從小就被父母養(yǎng)成了喜歡吃甜食的習慣，甚至連純凈水都不會喝一口，渴了就喝飲料。

在孩子的成長過程中，到底哪些食物是不建議食用的呢？

1. 甜飲料

甜飲料中含有大量的糖，一瓶普通的甜飲料含有的糖可以折合成10塊左右的方糖，有的飲料中的含糖量甚至達到了15塊。這樣甜甜的一杯糖水，如果經(jīng)常給孩子喝，會給孩子帶來很大的傷害。例如可能會出現(xiàn)齲齒、痛風、糖尿病、肥胖。

2. 方便面

   現(xiàn)在的家長很多都是背負著巨大的工作壓力在養(yǎng)育孩子，工作的繁忙難免有的時候沒有時間做飯，或者在飲食上對孩子有些照顧不周到。在這種情況下，有一部分家長就會給孩子準備一些方便面放在家里。一但父母不在家，孩子就會自己泡方便面吃。方便面雖然飽腹感比較強，但是僅僅是碳水化合物居多、其次是脂肪和礦物質鈉。雖然里面有一些蔬菜包，但是這種脫水蔬菜里面的水溶性維生素幾乎已經(jīng)流失了，并且缺乏蛋白質。所以，如果經(jīng)常給孩子吃方便面是會造成營養(yǎng)不良的。

3. 薯片

   薯片是大多數(shù)孩子都喜歡吃的，味道好，更是打發(fā)時間的好助手。但是薯片的含油量和含鹽量是比較高的。經(jīng)過粗略的計算，一袋普通的薯片的能量幾乎相當于三四碗米飯的熱量。一袋薯片的含鹽量幾乎也相當于人體一天所需要的食鹽的量。經(jīng)常吃薯片，首先會導致孩子身材變得肥胖，其次還會引起孩子口味變重，增加成年以后患有高血壓的風險。

4. 啤酒

有的家長處于滿足孩子的好奇心的心理，會給小孩子喝一點點的啤酒。如果經(jīng)常這樣做不僅僅會增加孩子飲酒的頻率，甚至導致孩子有偷偷喝酒的習慣，還可能會因為酒精攝入過多而影響了孩子大腦的發(fā)育。

另外，一些五顏六色的零食最好是少給孩子吃，避免導致孩子體內(nèi)鋅的流失。對于小孩子的飲食還是需要注意一些的，畢竟小孩子還在生長發(fā)育期，需要更多的關注營養(yǎng)攝入的情況。盡可能的在飲食上做到飲食合理、食物多樣、營養(yǎng)均衡。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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