吸煙和戒煙，那個更容易使人變胖呢？
前些天，公司新來了一個面貌清秀，長相很干凈帥氣的小伙子，但是他卻也是一個抽煙的人。后來我們慢慢熟悉了以后，我就問他，你為什么抽煙??？他說：因為抽煙減肥啊！同樣的話，我也曾經問過一個同樣抽煙的朋友，然而，不同的是，我的那個朋友告訴我的是：其實我想戒煙，因為抽煙會變胖！
同樣的問題，有兩種不同的回答，關鍵是還都不對……這次就針對吸煙與肥胖和消瘦的問題，做一個講解。
關于吸煙的問題，首先需要了解的一點是：吸煙和肥胖之間并沒有絕對的關系，也就是說吸煙不一定就會引起人的肥胖的。肥胖的起因往往是由于自己的生活習慣不好，飲食營養(yǎng)不良或者營養(yǎng)過剩，以及能量的攝入過高，運動過少，能量的消耗比能量的攝入要少等原因導致的，但是也不排除是由于內分泌失調或者激素分泌異常的疾病以及服用藥物引起的身體肥胖。
其中，很多吸煙的人出現(xiàn)肥胖的情況，大多是因為吃飯的時候養(yǎng)成了又吸煙又喝酒的習慣，左一口煙、右一口酒，再來一口花生米、小毛豆，無形中增加了很多能量的攝入。
建議各位，無論是吸煙的人還是不吸煙的人，當出現(xiàn)身體肥胖以后，首先要考慮的是要調整自己的飲食結構喝生活習慣，控制食物攝入的能量，避免食用能量高的食物。同時還要增加運動量，多喝水，促進代謝，增加能量的消耗。如果是突然出現(xiàn)的身體變胖，還是建議去醫(yī)院做一個激素分泌的檢查的，特別是女性，很可能是由于患上了多囊卵巢綜合征導致的身體出現(xiàn)開始肥胖的情況。
接下來，我們說說吸煙。吸煙不僅不是引起肥胖的直接原因，而且吸煙還是可能會導致人變的消瘦一些的。因為香煙中的尼古丁會影響人體正常的營養(yǎng)吸收，所以可能會出現(xiàn)減重的情況。但是絕對不能用吸煙來減肥，不科學，不靠譜，不安全，不健康！煙草的煙霧中，至少含有三種危害的化學物質，焦油、尼古丁和一氧化碳等。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺吸收，主要是對神經系統(tǒng)發(fā)生作用。還可能會導致肺部疾病和呼吸道疾病，應了一句話：吸煙有害健康！長期吸煙的人，建議吃一些具有潤肺作用的食物，例如木耳、雪梨等。
然而，如果一個經常吸煙的人突然戒煙，也是可能會出現(xiàn)暫時行的肥胖的，因為沒有了尼古丁對身體的影響，就會讓身體的營養(yǎng)吸收狀況變得更好，有的人還會因為戒煙了，嘴比較無聊，就會增加食物的攝入，這兩種情況都是之所以會導致戒煙人出現(xiàn)暫時性肥胖的原因。不過，只要好好調節(jié)，過段時間就會瘦下來的。
所以，吸煙一般是不會引起肥胖的，戒煙可以引起暫時性的肥胖，關鍵是平時要注意飲食結構和生活習慣，才能避免肥胖！戒煙永遠比吸煙健康！
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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