簡單好做又好喝的小米粥，滋補又養(yǎng)胃！
我們大家在家里面做飯都希望做飯的過程越簡單越好，因為這樣不僅可以節(jié)省時間，另外也可以減少我們大家一天工作之后的勞累。每天給自己簡簡單單的這么一頓飯可以增強幸福感，另外這樣吃也比較健康，在每天的飲食過程當中，我認為經(jīng)常喝粥比較有好處的。粥的種類比較多，比如說八寶粥以及大米粥，小米粥等等，提起金黃又可口的小米粥，我們都不會感到陌生，小米粥的制作過程非常簡單，可能十分鐘就做好了，但是它的養(yǎng)生價值卻是非常好的。今天我給大家具體的介紹一下小米粥的諸多好處，希望大家能在生活當中多喝小米粥。
一，養(yǎng)胃。
很多人都有腸胃性的疾病，因為畢竟我們大家現(xiàn)在都是比較忙的，所以很容易造成我們大家飲食不規(guī)律的情況，這不僅僅是影響到了我們正常的生物鐘，更是對我們的腸胃會造成很大的傷害。因為腸胃里面太長時間處于空曠的狀態(tài)，所以可能會產(chǎn)生胃潰瘍的疾病。在我們大家感到非常繁忙的時候，喝一碗小米粥可以讓我們的腸胃變得溫暖起來，并且小米粥比較容易消化，不會給腸胃造成負擔。尤其是在我們出現(xiàn)了腸胃炎以及拉肚子的情況的時候，喝小米粥是比較合適的一種養(yǎng)胃方法。
二，防止口角生瘡。
相信我們大家大部分的人都曾經(jīng)經(jīng)歷過口角炎的問題，在我們得口角炎的時候感覺吃飯說話都非常的痛苦?？诮茄字饕怯捎谖覀兇蠹胰狈?/span>b族維生素而引起的，小米里面的b族維生素的種類是比較豐富的，并且維生素b的含量也比較多，所以經(jīng)常喝小米粥的人會發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)口角炎的概率大大的降低了，并且嘴唇也更加滋潤。
三，解除口臭。
我們大家每天都需要跟各種各樣的人打交道，需要用我們的言語和別人共同交流，在有些情況下，我們可能會出現(xiàn)口臭的問題，這會給我們帶來非常大的困擾，會讓我們在人際交往的過程當中變得比較尷尬。如果我們大家想要解除口臭的煩惱的話，喝小米粥是比較有幫助的，小米粥里面有非常多的氨基酸，并且有著殺菌消炎的成分，可以殺除口腔里面寄生的細菌，清除口腔異味產(chǎn)生的來源。
四，促進睡眠。
我認為現(xiàn)在過大的心理壓力會影響到我們的睡眠狀態(tài)，而睡眠不好也會帶來更差的精神狀態(tài)，所以這是一種惡性循環(huán)。在晚上睡覺之前喝一碗小米粥，可以讓我們腸胃更加舒服，并且有著安神鎮(zhèn)定的效果，可以讓我們大家更快的進入睡眠狀態(tài)，并且可以讓我們的睡眠質(zhì)量大大的提高。
在熬小米粥的時候大家可以加入一些紅棗，可以補氣血，并且有著良好的滋補效果。小米粥熬的粘稠，一定會改善我們的腸胃。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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