八寶粥到底包括哪幾寶？這些寶是身體的黃金寶！
相信我們大家都喝過八寶粥，也都聽說過八寶粥，但是真正知道八寶粥里面包括哪八寶的人們又有幾個呢。之所以把它叫做八寶粥，是由于它里面包括了非常多的食材，八寶粥熬的黏稠，喝起來非常的暖胃，并且里面的食材豐富，能夠補充我們大家所需要的維生素a以及維生素b。那么八寶粥里面到底包括哪幾寶呢？今天我就詳細的給大家介紹一下這些對身體有著良好幫助的黃金寶。
一，大米小米。
在熬八寶粥的時候需要選擇主料，不同的人在選擇主料的時候的選擇是不同的，有些人會選擇使用大米當(dāng)作主料，有的人會選擇用小米當(dāng)主料。大米更加醇香，并且大米的顆粒感更強，而用小米熬出來的會更加粘稠，喝起來更容易消化。但是無論是大米還是小米，它們的飽腹感都是比較強的，另外有著養(yǎng)胃的作用。
二，紅豆綠豆。
夏天的時候我們都喜歡喝綠豆湯，因為綠豆有著清涼解暑的作用，并且在上火的時候喝綠豆湯也可以幫助我們降低身體內(nèi)的火氣。紅豆可以去濕，經(jīng)常性的吃紅豆可以排除我們身體內(nèi)的毒素，可以改善我們便秘的問題，所以紅豆和綠豆搭配起來對身體是非常好的。
三，核桃仁花生仁。
人們經(jīng)常會說，想要補腦的話就應(yīng)該多吃核桃，因為核桃的形狀長得像我們的大腦，并且核桃里面含有豐富的蛋白質(zhì)以及很多氨基酸維他命，能夠讓我們的大腦細胞變得更加活躍。所以在八寶粥里面加入核桃仁，就能夠增加八寶粥的營養(yǎng)含量，另外加入一些花生仁能夠讓八寶粥喝起來更香甜，花生仁兒里面的維生素也是非常多的。
四，山藥蓮子。
在八寶粥里面加山藥也是很好的選擇，山藥的種類是比較多的，有的是圓形的山藥，有的是鐵棍山藥。山藥可以很好的養(yǎng)護我們的腸胃健康，另外它可以降低血糖，對于糖尿病的患者是有幫助的。另外也可以加入蓮子，蓮子益氣補血，并且美容養(yǎng)顏，經(jīng)常性的吃蓮子可以清熱去火。如果我們大家的睡眠質(zhì)量不好的話，吃蓮子也可以改善我們的睡眠。
其實八寶粥遠遠不止只有這八寶，現(xiàn)在的人們可以加入桂圓，紅棗以及梗米等不同的選擇，只要熬的時間足夠長了，八寶粥就能夠變得非常好喝。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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