吃食物也要講究生物鐘
在生活中，朋友們都知道我們的身體是有生物鐘的，但是很多朋友都會(huì)有這樣的誤區(qū)，那就是生物鐘僅僅是跟我們的睡眠時(shí)間、起床時(shí)間有關(guān)系的。這不完全是對(duì)的，生物鐘在我們的飲食方面也有很大的作用，吃東西也是要講究時(shí)候的。拿水果來(lái)舉例，大的方面大家都知道吃應(yīng)季水果比較健康，其實(shí)在每一天的生活里，在合適的時(shí)間吃合適的食物也是十分重要的。比如，晚上就是不能吃姜的，甚至有俗語(yǔ)說(shuō)晚上吃姜相當(dāng)于是吃砒霜。所以，我們一起來(lái)了解一下一天中適合吃各種食物的時(shí)間。
晚上是大家最喜歡進(jìn)食水果的時(shí)間了，有些女性朋友在晚上為了減肥會(huì)選擇不吃晚飯而用水果代替。但是大家一定要注意，晚間也有很大一部分不宜進(jìn)食的水果，比如榴蓮。榴蓮，榴蓮的蛋白質(zhì)、脂肪的含量都不是很高，但是流量中含有大量的糖分。對(duì)于本來(lái)體內(nèi)含糖量就很高的患有高血糖、高血壓的朋友來(lái)講，晚上是極不適合食用榴蓮的。有些朋友還會(huì)有這樣的誤區(qū)，那就是水果中只含有糖分，如果想要減肥只要避開(kāi)含糖量高的水果就可以了，其實(shí)這是不對(duì)的，最近大火的一種水果，牛油果，就是典型的一種含有很少糖分但是含有大量植物脂肪的水果，牛油果因?yàn)楹写罅康闹参镏旧踔帘环Q作“森林奶油”，如果想要減肥，或者體脂率已經(jīng)很高、消化不好的朋友們?cè)谕砩鲜且欢ㄒ荛_(kāi)這些水果的。
不僅是水果，大家在生活中常喝的東西也有適合的時(shí)間去飲用。牛奶，有很多人會(huì)選擇在早上喝牛奶，將牛奶作為早餐，但是我們同樣也要注意，牛奶中含有大量的脂肪，不易被腸胃消化和接受，所以一定不能一起床就喝牛奶，晨起第一杯水應(yīng)該選擇溫開(kāi)水或者蜂蜜水，檸檬水也是不錯(cuò)的選擇，但是一定不要空腹喝牛奶，空腹喝牛奶會(huì)造成腹痛，而且還有引起腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。有腸胃問(wèn)題或者消化不太好的朋友其實(shí)可以選擇在晚上喝牛奶，晚上的時(shí)候腸胃沒(méi)有早晨剛起床那么脆弱，熱牛奶還會(huì)有助眠的作用。
每一種食物都有自己對(duì)應(yīng)的時(shí)令與時(shí)節(jié)，這是自然賦予的特質(zhì)，我們也需要遵循自然的規(guī)律，才能更好的調(diào)養(yǎng)自己的身體。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
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