喝果汁要講究健康
果汁喝到嘴里后會(huì)感覺(jué)口感非常好，再加上它所包含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，所以很受我們大家的喜愛(ài)。當(dāng)你工作學(xué)習(xí)完后，窗外是色彩濃烈就是視覺(jué)享受感的晚霞，你犒勞一下自己，給自己榨一杯酸酸甜甜的果汁，坐在柔軟舒適的沙發(fā)上，把電視臺(tái)調(diào)成自己喜歡看的頻道，你就會(huì)感覺(jué)自己的心情變得一片明朗，簡(jiǎn)單而又幸福感爆棚，輕輕一抿杯中的果汁，感覺(jué)自己整個(gè)人都精致感十足。所以，平時(shí)經(jīng)常喝果汁還有利于提升我們的幸福感，但是不為人知的幾個(gè)事實(shí)是，你知道如何正確喝果汁嗎？果汁是一種美味而又有營(yíng)養(yǎng)的液體，我們只要喝對(duì)方法并且講究健康，才能發(fā)揮出果汁最大的營(yíng)養(yǎng)功能。
一、果汁應(yīng)該慢飲
在果汁里，我們知道里面包含著很多的有機(jī)酸和芳香物質(zhì)等一些無(wú)助，可以促進(jìn)我們的食欲，，起到開(kāi)胃作用，讓我們更加輕松愉快地去吃的更多，而且酸酸的果汁還有利于我們的消化。所以既然果汁適用于開(kāi)胃作用，所以當(dāng)然不適合一飲而盡，一般都是緩緩喝入腹中，而且再吃飯菜之前，千萬(wàn)不要喝太多果汁，因?yàn)檫@樣很容易引起腹脹，就會(huì)造成適得其反的后果。因此，即便是為了我們優(yōu)雅的舉止，也一定要緩緩喝果汁哦。
二、果汁也可以在餐間飲用
眾所皆知，果汁里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是相當(dāng)高的，，更重要的是，喝果汁有利于我們更夠充分吸收我們吃進(jìn)腹中食物中的鐵元素，因此，果汁也適合在餐間喝。并且，如果你因?yàn)檫M(jìn)食速度太快而導(dǎo)致噎住的時(shí)候，一杯果汁可以解決你的燃眉之急，所以在你的餐桌旁開(kāi)心地放一杯果汁吧，既美味營(yíng)養(yǎng)，又精致方便。
三、果汁中盡量不要加糖加熱
很多人對(duì)甜的食物有著執(zhí)著的熱愛(ài)，當(dāng)然對(duì)于飲料也是如此，其實(shí)果汁中是不怎么適合放糖的。因?yàn)槿绻覀冊(cè)诠屑犹堑脑?，就?huì)增加我們的飽腹感，也就失去了開(kāi)胃的意義。再者如果你嫌棄新鮮榨取的果汁太涼而將它放進(jìn)微波爐加熱，這也是一種錯(cuò)誤的行為。因?yàn)榧訜釙?huì)破壞維生素的結(jié)構(gòu)。由此一來(lái)，果汁的營(yíng)養(yǎng)也就大大減少很多。所以平時(shí)喝果汁時(shí)，盡量新鮮榨取后就飲用，千萬(wàn)不要畫(huà)蛇添足去加熱哦。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
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