我們都知道運(yùn)動(dòng)可以幫助我們練就一身健康體魄，但是有時(shí)候我們總是會(huì)選擇大量集中式的運(yùn)動(dòng)方式的這種誤區(qū)，專家表示說其實(shí)我們可以選擇一種分散的運(yùn)動(dòng)方式。
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如今很多人都認(rèn)可“生命在于運(yùn)動(dòng)”的道理，但通常是有時(shí)間了就積極運(yùn)動(dòng)幾個(gè)小時(shí)，忙碌起來幾個(gè)星期都不運(yùn)動(dòng)。專家指出，很多經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人，終于有時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)往往拼命“補(bǔ)課”，很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷害。所以說過猶不及，運(yùn)動(dòng)也要講中庸之道。
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因此，專家議，不妨把運(yùn)動(dòng)融入日常生活中，不要不動(dòng)，也不要“大動(dòng)干戈”。如果沒有大把的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，不妨根據(jù)自身狀況做“零星運(yùn)動(dòng)”，哪怕每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間只有三五分鐘。例如辦公室一族到了早上九十點(diǎn)鐘不妨起來做做伸展運(yùn)動(dòng)，稍微走動(dòng)走動(dòng);經(jīng)常使用電腦的人除了做做眼保健操外，還可以按摩眼周穴位、遠(yuǎn)眺;從事體力活動(dòng)的人，休息時(shí)則要活動(dòng)活動(dòng)大腦，可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)保健球、核桃。
