?
?
手部運動你了解多少,都說十指連心,手部運動是一項很健康而且延年益壽的,想不想試試啊。
?
十指相敲法
十指相敲法是種很好的鍛煉方法,就是讓我們雙手的十指相對,互相敲擊。這種方法很鍛煉手指上的井穴,既鍛煉了手的靈活性,也練了肝氣,對我們大腦的養(yǎng)生也十分有好處。手腳冰涼的女孩兒一定要經(jīng)常十指相敲,這樣,血脈可以通到四肢末梢。
?
揉核桃法
日常生活中我們沒事時要多活動手指。過去老人們有個很好的鍛煉方法--揉核桃,就是把兩個核桃放在手心里,揉來揉去的,這種方法可以很好地活動到每根手指,而且核桃在手心當中正好形成了一個太極之象,所以也叫做太極球。
按照步驟和方法,練習下手部運動,能夠延年益壽的哦!
?