隨著冬季來臨，氣溫驟降，很多人不適應(yīng)溫差變化，沒有及時增加衣物保暖，因受涼而患感冒，頭痛、頭暈、咳嗽、咽喉腫痛等癥狀給人們帶來很多不適，職場白領(lǐng)們平時因工作忙，忽略治療或吃點藥應(yīng)付一下就以為萬事大吉，卻不知給健康埋下了隱患。
平時最普通的感冒，其實可以說是萬病之源，千萬馬虎不得，輕者并發(fā)肺炎，重者會因加重心臟負(fù)擔(dān)，而導(dǎo)致心腦血管疾病的突發(fā)而讓人后悔莫及。
專家提醒，職場白領(lǐng)因壓力大，生活較無規(guī)律性，平時加班、熬夜，不注重身體鍛煉，機體抵抗力下降，使已處于亞健康狀態(tài)的機體在冬季更易發(fā)生感冒這類疾病，如果不加以重視，極易并發(fā)心腦血管疾病。專家稱，所謂心臟性猝死并不是突然發(fā)生的，在猝死的前幾日內(nèi)患者就會有諸如心前區(qū)疼痛、胸悶等癥狀，但更多的人沒有加以注意而釀成惡果。
白領(lǐng)們?nèi)绾卧诙绢A(yù)防心腦血管疾病發(fā)生呢?專家提醒白領(lǐng)們在冬季應(yīng)重視自己的身體變化，平時注重保健，堅持從以下幾方面加以預(yù)防：
1.保持足夠的睡眠，盡量不加班、熬夜。睡眠是免疫系統(tǒng)修復(fù)的重要方式，睡眠不足極易出現(xiàn)抵抗力下降的情況而使機體處于亞健康狀態(tài)，如失眠、注意力不集中、渾身無力、易感冒等。同時熬夜過久，會使人體各系統(tǒng)處于疲勞的應(yīng)急狀態(tài)，尤其增加了心臟的負(fù)擔(dān)。
2.學(xué)會幾種在工作間歇時間的保健方法。如在午休時間，用雙手食指指腹分別壓在雙側(cè)太陽穴上，順、逆時針方向各按揉15～20次，具有通經(jīng)活絡(luò)、止痛、醒腦等作用。也可以用雙手食指微屈，以指尖接觸頭皮，從前額到枕后、顳側(cè)至頭頂做來回梳頭動作，以頭部有溫?zé)岣袨橐?，具有醒目、止痛、降壓、烏發(fā)的功效。此外，還可以用兩手由額頭向下拂面作干擦面的動作，反復(fù)做20～30次，具有醒腦、降壓、預(yù)防感冒等作用。更可以站起身做做擴胸運動、伸展運動等。這幾種方法都是保健的好方法，不僅可以提高免疫力，還能有效的促進血液循環(huán)，強化心臟功能，同時還預(yù)防感冒。
3.平時多飲水。水是最廉價的“抗菌素”，多喝水的好處太多了，如能稀釋血液、防止血栓形成，預(yù)防感冒更是首當(dāng)其沖。當(dāng)然能泡一杯綠茶還有提神的作用。但睡前一定不要飲茶。
4.一定要注意保暖。冬季之所以是心臟血管疾病的高發(fā)季節(jié)，與其氣溫驟降關(guān)系密切。因一旦氣溫下降，溫度降低，人體就會處于應(yīng)激的狀態(tài)，表現(xiàn)為血管收縮，代謝增加，同時心臟的做功也在增加，極易發(fā)生心臟供血不足等心肌缺血的變化，甚至出現(xiàn)心絞痛、心梗、猝死等，而血壓高的患者更會由于外周血管收縮，阻力加大而出現(xiàn)血壓更高、甚至出現(xiàn)腦血栓、腦出血等危重情況。保暖的重要性由此可見一斑!
5.關(guān)注腦供血不足的發(fā)生。提醒白領(lǐng)們，當(dāng)平時工作忙時出現(xiàn)了頭昏脹、頭沉、頭痛、頭暈，大多數(shù)是發(fā)生了腦供血不足，此時及時改善腦供血不足最為關(guān)鍵，如不能及時糾正，不僅使原有的亞健康狀態(tài)加重，在冬季這個寒冷的季節(jié)，它更易誘發(fā)心腦血管疾病。建議大家此時服用防治腦供血不足的首選藥“養(yǎng)血清腦(顆粒/丸)”。由天士力制藥集團股份有限公司生產(chǎn)的養(yǎng)血清腦(顆粒/丸)是在四物湯的基礎(chǔ)上加減而成，能擴張腦血管，增加腦血流量，改善大腦微循環(huán)，增加大腦供血供氧，降低血管阻力，緩解血管痙攣，降低血粘度，抑制血小板聚集，抗血栓形成，是治療腦供血不足引起的頭昏、頭沉、頭暈、頭痛、失眠多夢等癥狀的首選良藥。
關(guān)注健康、關(guān)愛生命，白領(lǐng)們在這個寒冷的冬季更要呵護好自己，預(yù)防心腦血管疾病!
