減脂到什么程度才可以增肌呢
“我平時經常會和朋友出現應酬,發(fā)現身材變得非常難看,年紀輕輕的就和大叔一樣,我現在在健身房鍛煉身體,教練讓我先進行減脂階段,我想了解下減脂到什么程度才可以增肌呢?
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病
減肥主要是減少脂肪,當脂肪全部消耗完后,如果繼續(xù)減肥,就會消耗肌肉,不會增肌 的,增肌是通過運動,只有運動才會增加肌肉的重量的。如果減肥適當,當脂肪達到標準后,然后開始增加牛肉增加運動,才會增肌。
2017-05-09