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能消耗脂肪的食物有什么呢

↘▂_倥絔 問:

我最近發(fā)現(xiàn)肚子上的脂肪越來越多了,看上去特別的難看,穿什么衣服都不好看,都說平時(shí)運(yùn)動(dòng)加上吃一些容易消耗脂肪的東西能快瘦得很快,我想知道能夠消耗脂肪的食物有什么呢?

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1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!消耗脂肪,減肥要注意早晚餐的營養(yǎng)全面??梢赃x擇谷薯類做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢??梢悦刻靾?jiān)持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進(jìn)排便,還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。

2017-09-10

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