高熱量高蛋白食物到底有哪些

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好！節(jié)食減肥會導(dǎo)致免疫力降低、體重也會反彈，不建議節(jié)食減肥。減肥期間，盡量避免肥肉、糖、甜瓜、西瓜、甜點、巧克力等的攝入。減肥需要運動和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進排便，還可以做些室內(nèi)活動。