泰拳訓(xùn)練計(jì)劃是什么

我今年十二歲了，聽說這個(gè)年齡泰拳訓(xùn)練還不算晚，但是我不想去培訓(xùn)班訓(xùn)練，我想在家自己從學(xué)習(xí)，所以泰拳訓(xùn)練計(jì)劃是什么呢?

練習(xí)泰拳可以強(qiáng)身健體，但是練習(xí)泰拳比較適合從小開始練習(xí)，如果年齡過大的話就不建議練習(xí)了，十二歲時(shí)練習(xí)正是好時(shí)候。練習(xí)泰拳需要技術(shù)和素質(zhì)上的指導(dǎo)，所以如果是自己在家練得話，建議練習(xí)泰拳的素質(zhì)方面，因?yàn)榧夹g(shù)上沒有指導(dǎo)的話是不建議自行練習(xí)的。練習(xí)泰拳，首先就是身體素質(zhì)，力量、速度、耐力、柔韌度和協(xié)調(diào)力，然后是技術(shù)，心理素質(zhì)，如果是想要學(xué)習(xí)的更全面的話，建議去培訓(xùn)班。