一周減肥多長(zhǎng)時(shí)間有減肥的效果呢？

現(xiàn)在生活條件好了，而且有很多的人都患上了肥胖癥。但是最好不要吃減肥藥，減肥藥是有副作用的，會(huì)讓體內(nèi)水份丟失，造成體內(nèi)電解質(zhì)失去平衡，對(duì)身體危害也是很大的。還要注意通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的?？熳吆吐芏际呛芎玫倪\(yùn)動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上，會(huì)有很多的效果。而且游泳也會(huì)使身體肌肉運(yùn)動(dòng)起來(lái)，有減脂的效果。