負(fù)重慢跑對于減肥還是有一定的效果的,因為跑步是一種有氧運動,可以燃燒身體多余的脂肪,起到減肥的效果,但是負(fù)重慢跑是有一定的副作用的,因為負(fù)重慢跑是在身體可以承受的范圍之外進(jìn)行的減肥,這樣是比較容易導(dǎo)致身體內(nèi)臟出現(xiàn)不適,減肥最好的方法是在身體可以承受的范圍,以不會覺得不舒服為主的減肥方法,這樣既可以瘦身,又可以提高身體的免疫力,是個一舉兩得的好方法,而且瘦身是一定要長期堅持才會有效果,減肥期間的飲食也是很重要的,一定要吃比較清淡的食物,太過油膩的東西不能吃。
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