我平時有跑步的習慣,但是之前跑步也就只跑十幾二十分鐘,最近這段時間覺得自己身體越來越胖,想要通過跑步來減肥,冬天早上跑步能減肥的嗎?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:晨跑是很多人平時都會有的一種習慣,早上跑步對身體還是比較好的,但是很多人早上跑步的時候都不知道是空腹還是飯后跑步,如果是想減肥的話,建議早上空腹跑步會比其他時間更能燃燒熱量,所以建議早上空腹跑步比較好。早上起來后也不要吃東西,這樣跑步可以促進身體內(nèi)的新陳代謝,堅持的時間會更長,而且可以獲得能量。但是因為冬天天氣比較寒冷,所以在跑步的時候還是要注意保暖的,但是也不要穿的太多,否則容易出很多汗。
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