杠鈴側(cè)平舉能有效地鍛煉三角肌，做俯臥撐時兩腳稍微分開站立，這個時候背要挺直，兩臂放在身體兩側(cè)，兩手緊握啞鈴，再將啞鈴向右側(cè)上方舉起，直到兩肩平行，肘部彎曲，這樣的前后運動有助于鍛煉三角肌。這個動作對手臂瘦有幫助，每天飯后一小時就可以鍛煉。這個運動每天堅持才有效果。
答
小編解答
小編的建議僅供參考
猜你喜歡
相關(guān)問答
-
問 杠鈴桿的標準重量是什么?
簾外雨潺潺問#我老公長得不錯，但是看著比較瘦弱，因此我想讓他去健身房鍛煉，我想讓他練杠鈴，但是不知道標準杠鈴是多重呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：杠鈴是健身房中常見的一
-
問 杠鈴怎樣鍛煉胸肌呢？
一世的高傲問#我今年32歲了，但是作為一名男人，我卻身材偏瘦，還不如一個女漢子，所以我也想鍛煉一下自己，很想問一下，杠鈴怎樣鍛煉胸肌呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：一般
-
問 標準杠鈴到底多重?。?/span>
雨在傾瀉問#自己雖然不是特別的肥胖，但是作為一名女性來說這樣的體型也不算是特別好。于是我就產(chǎn)生了一種鍛煉身體的念頭，想試著舉杠鈴。不知道標準杠鈴有多重呢？大眾養(yǎng)
-
問 杠鈴桿的長度多少最好呢？
傷＂不過如此問#我今年25歲了，因為身體一直很瘦弱，所以參加了健身活動，練了將近一年的啞鈴，最近很想買一個杠鈴，但是不知道買杠鈴應(yīng)該買多長的，杠鈴桿的長度多少最
-
問 怎樣用張孔杠鈴桿鍛煉？
半夜哼情歌問#我前幾天和朋友一起去健身房了，對有杠鈴桿這一鍛煉項目很干興趣。但是我對這些了解很少，要如何使用杠鈴桿鍛煉呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：杠鈴桿主要是用以鍛
-
問 杠鈴片一般是什么顏色？
痛、不過如此問#畢業(yè)幾年發(fā)現(xiàn)很多同學都變得肌肉很大，以前老被欺負的那個小個子現(xiàn)在也是滿身的肌肉，我也好想要，準備買杠鈴聯(lián)系，請問杠鈴片一般都是些什么顏色的？大眾
相關(guān)文章
- 成為健碩猛男的4個鍛煉方法16514閱讀
- 幾個鍛煉方法能糾正胸肌不對稱17346閱讀
- 引體向上各個階段健身計劃10700閱讀
- 三大器械助男性打造傲人胸肌15385閱讀
- 最受男人歡迎的五項人氣運動3299閱讀
- 難抗拒的胸懷四招打造胸肌維度13629閱讀
- 深蹲的好處13547閱讀
- 不同構(gòu)造的杠鈴 不同的價格4192閱讀
- 如何快速鍛煉胸大肌18157閱讀
- 杠鈴臥推的正確姿勢如何18188閱讀
- 杠鈴臥推呼吸方法有哪些呢9427閱讀
- 杠鈴彎舉小臂疼該怎么辦呢17804閱讀
- 杠鈴臥推的作用是什么9032閱讀
- 臥推杠鈴的作用有哪些8908閱讀
營養(yǎng)師問答
-
問 月經(jīng)期可以吃綠豆湯嗎？
大家都知道綠豆湯是在夏季的最好的選擇，但是對于那些特殊的人群真的要注意這個問題了，月經(jīng)期可以吃綠豆湯嗎？
-
問 脾栓塞可以有效期幾年
我最近因為脾功能亢進出現(xiàn)嚴重的貧血，總是覺得自己渾身沒有力氣，并且還經(jīng)常頭暈的不行，肚子也總是不舒服，我最近打算做脾栓塞治療，脾栓塞可以有效期幾年呢？
-
問 怎么才能減肥不反彈？
想找到一個能快速減肥而且不反彈的方法，求各位大神賜招
-
問 黑咖啡加牛奶一起喝能減肥嗎
我最近經(jīng)常聽人說喝咖啡能幫助減肥，我平時上班為了提神我每天都會黑一杯黑咖啡，但是為了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶，我想了解下經(jīng)常喝黑咖啡加牛奶能減肥嗎？
-
問 經(jīng)常吃豬油好嗎
今天回媽媽家吃飯，在做菜的時候我看家里用的凝固的時候是白的油，媽說這是豬油炒菜很好吃，可是我覺得吃豬油對身體不好，我想了解一下經(jīng)常吃豬油好嗎？
-
問 田螺怎么才能去腥味呢
最近和朋友在外面吃飯的時候吃過一次田螺，我特別喜歡吃，就自己在市場上買了一些新鮮的田螺回來，可是又擔心做不好會有腥味，我想知道田螺怎么去腥味比較好呢？
熱門問題
- 女人什么時刻最希望被插入？19009
- 便秘怎么辦3209
- 揭秘日本女人的性愛技巧5203
- 瞬間女人什么感覺？2297
- 男人吃六種食物永遠“雄起”4415
- 女人身體8個部位越丑越健康6223
- 精液對女人的11個好處6830
- 口交你不可不知的五大事實3532
- 如何從女人的腿型看出是不是處女呢19618
- ?10種私密催情食物 堪比春藥10152