杠鈴怎樣鍛煉胸肌呢？

我今年32歲了，但是作為一名男人，我卻身材偏瘦，還不如一個女漢子，所以我也想鍛煉一下自己，很想問一下，杠鈴怎樣鍛煉胸肌呢？

一般來說，要想鍛煉自己的胸肌，主要的方法就是采用杠鈴臥推舉的方式，多數(shù)人在練習(xí)的時候，一定要選擇適合自己重量的臥推杠鈴，因為我推杠鈴要比啞鈴重的多，從上文介紹的情況中可以看出，如果身材偏瘦的話，應(yīng)該先從最基本做起，在進(jìn)行臥推杠鈴的時候，首先要進(jìn)行熱身運(yùn)動，如果沒有進(jìn)行熱身運(yùn)動的話，很容易得，肩關(guān)節(jié)造成很大的壓力，肌肉的鍛煉不是一天兩天就可以的，要堅持下去。