自己雖然不是特別的肥胖,但是作為一名女性來(lái)說(shuō)這樣的體型也不算是特別好。于是我就產(chǎn)生了一種鍛煉身體的念頭,想試著舉杠鈴。不知道標(biāo)準(zhǔn)杠鈴有多重呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:杠鈴是一種很好的鍛煉器材,但它的重量并不一定。而是根據(jù)個(gè)人的具體需要而有所變化,一個(gè)人的力量比較大,那么他就可以選擇比較重的杠鈴片來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練。但是對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō),由于沒(méi)有接觸到杠鈴,而且自身的力量也不是很大,所以可以選擇一些重量較輕的杠鈴片來(lái)練習(xí)。到后期再逐漸增加重量,只有這樣科學(xué)合理地選擇合適的重量,才能起到很好的鍛煉效果。
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