我發(fā)現(xiàn)自己身邊的很多朋友都開始去健身了,于是我也很想嘗試下健身。我記得健身房里面有一個(gè)項(xiàng)目叫做臥推杠鈴桿,于是就想要了解下,那么這個(gè)臥推杠鈴桿的長度和作用是什么呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:健身房里的臥推杠有很多種尺寸,可以根據(jù)自己的需要來選擇最適合自己的尺寸。一般情況下,在自己躺下之后,只要采取寬握的姿勢就會感到方便。通常臥推杠鈴桿的長度為1.83米,也有比較長的,長度大概在2.18米左右。使用臥推杠鈴桿對于鍛煉臂力是非常有幫助的,但是如果是初次健身,那么就盡量不要運(yùn)動過量。運(yùn)動后記得按摩自己的肌肉,以幫助肌肉放松。
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