我的爸爸每天早上起來(lái)都要去公園,主要是練太極拳,我覺(jué)得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)都不好,也不能幫助減肥,一般打太極拳的話(huà),對(duì)于身體有什么好處呢?
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:太極拳是一種傳統(tǒng)的鍛煉方式,主要是以導(dǎo)引、吐納為主,注重修身養(yǎng)性。對(duì)人體的好處主要是疏通經(jīng)絡(luò)、血管、淋巴以及循環(huán)系統(tǒng),但是練太極的時(shí)間比較長(zhǎng),比較適合老年人的運(yùn)動(dòng),這種運(yùn)動(dòng)不會(huì)消耗太多的體力,但對(duì)身心健康有好處。能有效增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的敏感度,改變大腿內(nèi)側(cè)肌肉的柔韌性,治療慢性消化道疾病非常有效,能舒緩身心壓力,屬于較為輕松的運(yùn)動(dòng)。
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