如何練好太極拳？有什么好處？

初學(xué)者練習(xí)太極拳必須先學(xué)會做到全身心的投入，需要24式太極拳一步步的大量練習(xí)，最后要做好適當(dāng)?shù)你暯?。?jīng)常練習(xí)太極拳能促進(jìn)人體新陳代謝，提高人體的協(xié)調(diào)性和免疫能力，并能有效預(yù)防心腦血管硬化。對老年人可預(yù)防骨骼疏松等骨科疾病，可加強(qiáng)全身各部位的血液循環(huán)，減少呼吸障礙等，從而起到延年益壽的作用。