怎么練出肱二頭肌？

聽(tīng)從每個(gè)人的建議是好的，因?yàn)殄憻捈∪獯_實(shí)能讓整個(gè)人精神振奮，也能提高身體素質(zhì)。但是初次鍛煉的人并不知道從哪方面開(kāi)始練習(xí)。這個(gè)時(shí)候需要專業(yè)健身專家的指導(dǎo)，你可以先從簡(jiǎn)單的仰臥起坐和引體向上開(kāi)始，慢慢的增加自己的運(yùn)動(dòng)量，最后就會(huì)出現(xiàn)比較驚人的效果。鍛煉出二頭肌后不能放松自己，否則身體無(wú)法適應(yīng)肌肉會(huì)很快消失掉。