運(yùn)動(dòng)完之后喝什么好呢？

最近聽(tīng)人說(shuō)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體會(huì)出很多汗，所以運(yùn)動(dòng)完之后要及時(shí)的補(bǔ)充水分，但是不能亂喝，請(qǐng)問(wèn)運(yùn)動(dòng)完之后能不能喝牛奶呢？

運(yùn)動(dòng)完之后身體大量的出汗所以身體會(huì)缺水，這個(gè)時(shí)候最好的就是喝礦泉水，礦泉水中含有豐富的礦物質(zhì)元素能幫助很好的補(bǔ)充身體中的水分和必要營(yíng)養(yǎng)，能幫助調(diào)理運(yùn)動(dòng)過(guò)后身體負(fù)荷過(guò)重的現(xiàn)象，另外運(yùn)動(dòng)之后身體骨骼處于壓力中所以也可以喝一些牛奶，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和大量的鈣質(zhì)能調(diào)理運(yùn)動(dòng)過(guò)后骨骼壓力過(guò)大的現(xiàn)象，而且牛奶還能有安撫神經(jīng)的作用。